Relazioni e confini
Difficoltà relazionali: quando stare con gli altri diventa faticoso
Vicenza e online • Approccio CBT
Ci sono persone che, nelle relazioni, si sentono spesso fuori posto.
Non perché manchi loro qualcosa, ma perché stare con gli altri richiede uno sforzo continuo.
Magari evitano il confronto, dicono spesso di sì anche quando vorrebbero dire di no,
oppure restano in relazioni che non gli fanno stare bene, chiedendosi se il problema sono loro.
Succede nelle amicizie, nella coppia, nei rapporti familiari o di lavoro.
Relazioni che, dall’esterno, sembrano funzionare, ma che dentro lasciano stanchezza, confusione o solitudine.
Come può manifestarsi
Le difficoltà relazionali possono assumere forme diverse.
Alcune sono evidenti, altre molto silenziose.
Può capitare, ad esempio, di:
fare fatica a esprimere bisogni, limiti o disaccordi
evitare il confronto per paura di ferire o essere rifiutati
sentirsi in colpa anche quando si chiede qualcosa di legittimo
restare in relazioni che fanno stare male, ma che si fa fatica a lasciare
sentirsi spesso “alieno”, fuori sintonia con gli altri
adattarsi molto, perdendo chiarezza su cosa si vuole davvero
Se queste modalità diventano abituali, la relazione può continuare, ma la persona si spegne.
Come funziona il percorso psicologico?
Il percorso è pensato per aiutarti a comprendere cosa succede nelle tue relazioni
e costruire modalità più consapevoli e rispettose, verso gli altri e verso te stesso.
Il percorso è individuale (non terapia di coppia).
1. Comprensione
Individuiamo gli schemi che si ripetono (compiacere, evitare il conflitto, chiudersi, esplodere) e cosa li innesca. Guardiamo bisogni, limiti e paure in gioco.
2. Obiettivi condivisi
Costruiamo una mappa chiara: che ruolo hai nelle dinamiche, cosa dipende da te e cosa no. Definiamo obiettivi concreti (assertività, confini, gestione del confronto, meno senso di colpa).
3. Intervento
Alleniamo nuove modalità in modo pratico: comunicazione assertiva, tolleranza del conflitto, scelta di comportamenti coerenti con ciò che vuoi nelle relazioni.
Possibili obiettivi del percorso
Alcuni obiettivi che possono emergere nel lavoro insieme:
Riconoscere e interrompere schemi relazionali disfunzionali
Imparare a rispettare i propri bisogni senza annullarsi
Costruire relazioni più sane, equilibrate e coerenti con sé
Sviluppare una comunicazione più assertiva
Distinguere ciò che è responsabilità propria da ciò che non lo è
Tollerare il disagio del confronto senza perdersi o chiudersi
Un primo spazio di ascolto
Se senti che le relazioni sono diventate un luogo di fatica più che di scambio,
può essere utile fermarsi e capire cosa sta succedendo.
Ricevo online o in presenza ad Alte di Montecchio Maggiore (Vicenza).